細マッチョ シャツ 効果

着るだけで細マッチョになるシャツって何?

細マッチョ シャツ 効果
今、巷で話題の「着るだけで細マッチョ」効果がある(らしい)シャツ。

 

女性人気No.1の体型である細マッチョが、ただシャツを着るだけで手に入るとしたら・・・ 最高じゃないですか?

 

でも、普通に考えて、シャツを着るだけで自分の、

  • ブヨブヨの体
  • 脂肪のたるみ
  • 下っ腹ぽっこりのビール腹

が、引き締まった細マッチョのモテボディーになれるとはにわかに信じがたいものです。

 

というか、普通はライ〇ップのように、キツい筋トレや食事制限に耐えに耐え、ようやく手に入るのが細マッチョです。

 

だから、「そんなウマい話しがある訳ないでしょ!」と、最初はちょっと鼻で笑ってたんですが・・・

 

・・・やっぱり、「本当にシャツを着るだけで細マッチョになれるなら、凄く良いなぁ」と、ずっと心の中に引っかかっていました。

 

そこで今回、噂のシャツは、本当に着るだけで細マッチョ効果があるのか?について調べてみました。

細マッチョになるシャツの効果、ポイントは「加圧」だった!

細マッチョ シャツ 効果
着るだけで細マッチョになるシャツは、

  • 加圧シャツ
  • 加圧インナー
  • 加圧下着

などと呼ばれており、細マッチョ効果を生み出すのは、体を締め付けるシャツの着用で起こる「加圧」の効果のようです。

 

・・・そういえば、トレーニングジムのメニューでも「加圧トレーニング」という言葉は良く聞くので、加圧は筋トレに効果的なんでしょうね。

 

しかし、そもそも加圧トレーニングって何で効果的なの?という事で調べてみると、その効果には5つのポイントがありました。

 

加圧トレーニングによる5つの効果

 

成長ホルモンの増大効果

体を加圧し、一時的に血流量を抑えると、成長ホルモンの分泌が増大するという実験結果が出ています。

 

これにより、筋肉量が増えると、代謝能力もアップするため、脂肪燃焼効果も上がります。

 

血行促進効果

加圧と序圧を繰り返すことで、血管の弾力がアップします。

 

これにより、血行が良くなり、血流量も増え、新陳代謝が促進されます。

 

良く、「ボディービルダーは肩こりしない」と言いますが、これも血行や血流のアップによる効果なんだそうです。

 

回復力アップ効果

成長ホルモンの増大により、筋肉の回復力がアップします。

 

筋繊維を太くするには、「筋肉へのダメージ→回復」を繰り返す必要があるため、加圧により効果的な回復が見込めます。

 

また、ねんざなどのケガの回復が早くなったという実験データもあるそうです。

 

筋力アップ効果

加圧し、血流量を減らすことで、筋肉内は低酸素状態になります。

 

そうすると、速筋繊維群が効率的に強化され、より早い筋肉増強効果が見込めます。

 

また、血中の乳酸濃度が上昇することで成長ホルモンの分泌が促進され、序圧時と比べ、最大290倍の分泌量になります。

 

若返り効果

加圧により成長ホルモンの分泌が増大すると、肌のハリやツヤを若い頃の状態に戻したり、脂肪のつきにくい身体にする効果が見込めます。

 

加圧の効果はありそうだと分かった!

このように、どうやら加圧トレーニングには、

  • 筋肉増強効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 若返り効果

などがあると分かりました。

 

・・・ただし、これらはあくまでも、「加圧+トレーニング」の結果です。

 

だから、加圧シャツを着て寝ているだけで効果があるかと言われたらどうなのかな?と思います。

 

そのため、本気で細マッチョになりたい!と思ったら、できるだけ加圧に加えて、筋トレやウオーキング、ジョギングなどを取り入れたほうが良いでしょう。

 

しかし、軽い負荷でも思いっきり筋トレをしたのと同じ効果が得られるのが加圧トレーニングの優れた点だと考えると、加圧をしていれば、普段の生活で身体を動かすだけでも効果を得るのは可能とも言えそうです。

 

また、猫背や姿勢の悪さを矯正することで体型をカッコ良く見せる効果は間違いなくあるし、姿勢が良くなると脂肪燃焼効率がアップするのは当然の事です。

 

つまり、本格的に短期間で細マッチョをめざすなら「加圧シャツ+筋トレ」、とにかく手軽に細マッチョをめざすなら「加圧+多少の運動を意識する」と、自分の理想によって選ぶと良いのではないでしょうか。

着るだけで細マッチョになるシャツの人気ランキング!

細マッチョ シャツ 効果
着るだけで細マッチョになる加圧シャツを、人気順にランキング化してみました。

 

興味のある方は、ぜひ見てみてくださいね。

 

金剛金シャツ

細マッチョ シャツ 効果

 

◆単品価格:3,980円
(複数枚購入による割引有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(162p〜175cm)、L(172cm〜185cm)
◆素材:ナイロン80%、スパンデックス20%

 

金剛筋シャツの特徴

日本一売れている加圧シャツと言えば、この金剛筋シャツです。

 

売れている=効果が高いと言えるので、信頼性は抜群ですね。

 

伸縮性に優れた新素材「スパンデックス」の配合比率が非常に高いため、加圧効果の高さはイチオシです。

 

細マッチョ シャツ 効果

 

ザビースト

細マッチョ シャツ 効果

 

◆単品価格:4,600円
(複数枚購入で最大2枚プレゼント有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(160cm〜175cm)、L(175cm〜185cm)
◆素材:テリレン82%、スパンデックス18%

 

ザビーストの特徴

ザビーストは、加圧シャツとしてはいわゆる「後発組」に入る商品です。

 

それだけに、従来の加圧シャツの良いところ(スパンデックスの配合や配合比率、デザイン等)はしっかりと取り込みつつ、更に独自の設計技術「デュアルウイング」を採用することで、加圧力が均等にかかるようになっています。

 

これにより、非常に効率の良い筋トレ効果を得ることが可能になっています。

 

細マッチョ シャツ 効果

 

マッスルプレス

細マッチョ シャツ 効果

 

◆通常価格:3,980円
(複数枚購入割引有+最大1枚プレゼント有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(165cm〜175cm)、L(175cm〜185cm)
◆素材:ナイロン95%、スパンデックス5%

 

マッスルプレスの特徴

マッスルプレスは、上位2つと比べるとスパンデックスの配合量が少なく、加圧効果は若干低めになります。

 

しかし、加圧シャツを初めて使う方に多いのが、いきなり強く加圧するとキツくて続かないという声です。

 

それを考えると、まずは軽めの負荷を体験できるマッスルプレスは、最も初心者向けの商品だと言えそうです。

 

しかも、初心者だけでは無く、本格的にマッチョ化したい方に向けた、HMBサプリ「マッスルプレスHMB」と同時に購入することでお得になるコースも用意されています。

 

これにより、初心者〜本格的に筋肥大を望む方まで、効率よく使用できるのがポイントです。

 

細マッチョ シャツ 効果

 

スレンダーマッチョプラス


細マッチョ シャツ 効果

細マッチョ シャツ 効果

 

◆通常価格:3,980円
(3枚以上購入で送料無料+5枚購入で1枚プレゼント有)
◆カラー:黒
◆サイズ:M(165cm〜175cm)、L(176cm〜185cm)
◆素材:ナイロン90%、ポリウレタン10%

 

スレンダーマッチョプラスの特徴

スレンダーマッチョプラスの素材表示には、直接的に「スパンデックス」のとは記載されていませんが、ポリウレタンとして記載されている10%がスパンデックスにあたるようです。

 

つまり、金剛筋シャツやザビーストよりは劣るものの、マッスルプレスよりは上の加圧力という位置づけとなります。

 

スレンダーマッチョプラスは適切な加圧力で来やすく、結果的に細マッチョ効果も高くなるという声が多い加圧シャツです。

 

細マッチョ シャツ 効果

 

バルクアップアーマープロ

細マッチョ シャツ 効果

 

◆通常価格:3,780円
(複数枚購入割引有)
◆カラー:黒、白
◆サイズ:M(165cm〜175cm)、L(175cm〜185cm)
◆素材:ナイロン95%、ポリウレタン5%

 

バルクアップアーマープロの特徴

バルクアップアーマープロも、スレンダーマッチョプラスと同様、素材表示ではスパンデックス=ポリウレタンとなっています。

 

つまり、バルクアップアーマープロのスパンデックス配合量は5%。

 

これは3位のマッスルプレスと同じ配合比率です。

 

しかも、バルクアップアーマープロにも、同メーカーから発売されているHMBサプリ「バルクアップHMBプロ」が存在し、そのコンセプトはマッスルプレスとほぼ同じという感じです。

 

ただし、こちらは同時購入でお得なコースが用意されていないため、マッスルプレスよりも低いランキングとなりました。

 

細マッチョ シャツ 効果

コンプレッションウェアの効果で細マッチョになれる?

細マッチョ シャツ 効果
細マッチョになるシャツは「加圧シャツ」とも呼ばれていますが、そんな加圧シャツと同じようなものに、コンプレッションウェアという服があるのをご存知でしょうか?

 

薄手のピタッとした素材のスポーツウェアで、スポーツをする人がしばしば着用しているのでご存知の方も多いと思います。

 

そんなコンプレッションウェアは、

  • アンダーアーマー
  • ミズノ
  • アシックス
  • アディダス
  • プーマ
  • ナイキ
  • ユニクロ

と言った、主要なスポーツメーカーが製造・販売していることからも分かるとおり、今大変注目されているスポーツウェアです。

 

そして、そのコンプレッションウェアの特徴と言えば、身体にピッタリとフィットし、締め付ける「加圧」です。

 

…ということは、加圧シャツとコンプレッションウェアの効果は一緒なのでしょうか?

 

加圧シャツとコンプレッションウェアの効果の違い

 

加圧シャツもコンプレッションウェアも、加圧によって様々な良い効果を生み出すスポーツウェアです。

 

しかし、加圧シャツとコンプレッションウェアには、効果と目的の大きな違いが存在します。

 

コンプレッションウェアとは?

 

コンプレッションウェアの「コンプレッション」は、日本語にすると圧搾、圧縮の意味です。
身体を適度に締め付けることにより、筋肉の働きを補助したり、運動能力をアップする効果があります。

 

加えて、血流量を適切にすることでむくみを改善し、老廃物を排出する効果も見込めます。
また、体幹をサポートすることで姿勢を正したり、猫背を矯正する効果にも期待できます。

 

加圧シャツとは?

 

圧力を加えることで血流量を抑えると、除圧時と同じ負荷をより大きな刺激として筋肉へ加えることができます。
血流が抑制されると、筋肉内は疲労物質である乳酸などがたまりやすくなり、これが筋肉への負荷を大きくします。

 

これにより、実際には軽い運動でも脳がハードなトレーニングをしたと勘違いするため、成長ホルモンの分泌が活性化されるとともに筋繊維を効果的に太くする効果が期待できます。
加えて、筋肉のカロリー消費量が増えることによって代謝がアップし、太りにくい身体への体質改善効果も見込めます。

 

コンプレッションウェアと加圧シャツの違いまとめ

コンプレッションウェアと加圧シャツは、「加圧」という同じ効果によって様々なメリットを生み出すアイテムです。

 

しかし、両者を着用することで現れる効果には大きな違いがあり、

☆コンプレッションウェア=運動機能のサポート効果☆
☆加圧Tシャツ=体のトレーニング効果☆

と、自分が求める効果によって、使い分ける必要があります。

 

ですから、自分はどちらの効果を求めているのか?としっかりと考え、せっかくの効果を有効に使えるようにしてくださいね。